冷え

だんだん来ましたね❄️

皆さん冷え対策は出来ていますか?

あまり気にしていない方が多いですが実は冷えは万病の元なんです!

多くの病気の根元に冷えが関係すると言われています。


最近ではストレスにより自律神経が乱れ冷えに繋がるとも言われています。


冷え対策としては

・体温以上の物を飲んだり、食べたりすること

・シャワーだけで済まさずお湯にしっかり浸かること

・無理なダイエットにより筋肉量が減り代謝が悪くなる

・しっかり睡眠をとること


これらを意識してこれから来る冬に向けて対策しましょう!



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