5月病対策

GWで連休明けに起こる5月病、、、

環境の変化に伴う心身の負担、ストレスが主な原因。

5月病の症状

・やる気が起きない

・体がだるい

・ネガティブ思考になる

・頭痛

・思考力、集中力の低下

・食欲低下

今のうちから5月病対策をしましょう

・コロナ禍で外出は難しいですが、zoom飲み会などで友達とコミュニケーションをとりストレス解消

・バランスの取れた食事を心がけましょう

・質の良い睡眠

この3つを意識して5月病対策をしましょう。