自律神経を整えてストレス対策😌

◻︎よく眠れない

◻︎なんだかボーッとする

◻︎最近疲れやすい...

ストレス社会、多くの方が抱えるこんなお悩み。

自律神経のバランスが崩れてしまっていることが原因です😢

神経の昂りを抑え気持ちを落ち着かせるために、Biancaでは「自律訓練法」をおすすめしています。

「訓練」と聞くとちょっとハードルが高く感じてしまうかもしれませんが、、

内容は自己催眠や瞑想、マインドフルネスに近いものがあります😌

ほんとうに簡単で、慣れれば移動中の車や電車の中でもできるようになります◎

日々忙しく働く方にもぜひやってみてほしい方法です！

Biancaで無料でお配りしていますので、ぜひ目を通してみてくださいね🌱

今日は受付の諏訪がお届けしました☺︎