肺が乾燥？？【秋の食養生】

秋になって空気が乾いてくると、お肌の乾燥が気になるもの。

しかし、乾燥するのはお肌だけではないんです！

肺は乾燥の影響を受けやすく、機能が低下するとさまざまな不調が現れます。

●喉や鼻の乾燥

喉、鼻は肺と繋がっているため、肺が乾燥の影響を受けると、乾燥や痛みを感じます。

●咳、痰が出しにくい

喘息に繋がることもあります。

●口の渇き

体の水分を消耗するため、口の乾燥を感じます。

●便秘気味

肺と大腸は深い関わりがあり、大腸も潤いを失って便秘しやすくなります。

●免疫機能の低下

夏バテで栄養が十分に取れていなかったり、ストレスが溜まっていると肺が乾燥の影響を受けやすくなります。

肺は外部の刺激から守るバリアの役割をしているため、肺機能が低下すると免疫力も落ちてしまいます。

◆秋の食養生

東洋医学には「辛散燥邪」という言葉があり、辛味が秋の乾燥を発散させてくれます。

おすすめは「生姜」と「ネギ」！

毎日の食事に少しずつ取り入れましょう。

白菜や大根、しそなどをお味噌汁に入れて飲むのもいいですね。

◆肺を潤して、喉やお肌の乾燥を防ぐ！

●喉にいいもの

梨、ごぼう、レンコン、銀杏、杏仁

●お肌にいいもの

鳥の手羽先、皮、軟骨、鶏ガラスープ、ごま、豚足、はちみつ

食事で体の中から潤いを補充しましょう❤︎