▶︎生理中のコーヒー◀︎

生理中でも快適に過ごすために、

口にするものを少し変えてみませんか？

生理中に避けたいものの一つにカフェインがあります。

カフェインは多く取りすぎなければ、大丈夫です！

1日に300mg以下なら摂取して大丈夫です。

カフェインが入っている飲み物は

コーヒー、紅茶、などが有名ですが

実はお茶にもカフェインが含まれているんです！！

おおよそのカフェインの量としては、

インスタントコーヒー…56mg

カフェラテ…47mg

紅茶…70mg

抹茶…45mg

緑茶…28mg

烏龍茶…28mg

ココア…45mg

意外とたくさんの飲み物に含まれていますよね！

代わりにカフェインが含まれていない、

麦茶

ハーブティー

たんぽぽコーヒー

コーン茶

などに変えてみませんか？？

特に生理痛がひどい方は痛みを少しでも和らげるために

生理中にこれらの飲み物をバッサリ絶ってみてはどうでしょうか！？