正月太りの解消法

お正月はおせち料理やお酒など高カロリーな食事が続き、外出も少なく消費カロリーが減るので太りやすくなります。

大抵は仕事が始まることで自然に戻りますが、今年はコロナでテレワークが増えなかなか落としづらいと思います。

そんな中でも早くリセットできるように生活を工夫してみましょう。


正月太りは基本的に食べ過ぎが原因なので食事の内容を意識したり、食べ過ぎに注意しましょう。


・魚や大豆などの脂肪の少ないタンパク質を摂りましょう。

 基礎代謝をあげる筋肉維持に欠かせません。


・炭水化物を控えめに


・水分補給をこまめに

 排泄や新陳代謝を促してくれます。


冬は一年の中で一番基礎代謝が高くなりダイエットに適したシーズンなんです。

どうしても食べるのをやめるのが厳しい方は

トリプルカッターもオススメです

食べたことをなかったことにしてくれます

こういったものを活用しながら少しの食生活の工夫で正月太りをリセットしましょう。



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