夏のむくみに☀️


皆さんは夏にも”むくみ”があるのを

知っていますか?

むくみは冬になるイメージがある…

そう思っている方はいませんか?


なんとむくみは夏にも起こり得るのです😰


むくみの原因は人それぞれ…


①手足が冷えている🤚

 

 手足が冷えているということは身体も冷えています!

 身体が冷える事で、血液の流れが悪くなりむくみの原因に💦


②水分は冷たいものをとる❄️

 

 冷たい飲み物をとる事でさらに内臓が冷え身体の冷えに繋がります。

 利尿作用のあるものも血液の流れが悪くなります。


③合わない靴を履いている👠

 

 合わない靴を履くということは、足にフィットしていないということです。

 そうすると、足のの筋肉がほとんど使えていない状態に…

 足の筋肉のポンプ作用が上手く使えずむくみの原因になります💦


④妊娠中である


 妊娠中は、身体の中に水分を溜め込もうとする働きで、

 むくみやすくなります。



そんなむくみができやすい方に解消ポイント✨

・水を最低2ℓ以上飲む!

 →水をたくさんとる事で血液の流れの解消になります!!


・ひざ掛け、カーディガンなどで身体を冷やさない対策を

 →夏場はクーラーで身体が冷えやすくなります。

  身体を冷やさないように注意しましょう⚠️


・1時間以上同じ姿勢にならないようにしましょう!

 →同じ姿勢をとり続けることで筋肉が硬くなり血液の流れも悪くなります。

  こまめにストレッチや運動をしましょう😊


・常温の飲み物、カフェインのないハーブティー🌿などに変えてみましょう!


・お風呂にゆっくり浸かりましょう

 →シャワーよりお湯に浸かることで身体はより温まります😊



〜むくみの原因は人それぞれ。むくみのない身体を目指してみませんか🌞〜 




 


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