*体を芯から温めましょう*


生理痛の原因の一つに

【全身の血流が悪いこと】があげられます。


全身の血流が悪い人は


□肌荒れ

□冷え

□月経血に塊が混ざっている

□体のだるさ

□便秘になりやすい


という症状が現れやすいです。


血流を良くするためには


*体を温めることが大切*


体力や体調に合わせて、

少し汗をかくぐらいの運動がおすすめです!


あとは、食事・飲み物で

体の内側から温めましょう!


オススメの【しょうが紅茶】

紅茶に擦ったしょうがを入れるだけです!

量はお好みに合わせて調節してください。





しょうがは体を温めてくれるので、暖かい紅茶で飲むと

効果的ですよ。


ぜひ試してみてください。

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