*糖質制限は生理痛にも効果あり!*



生理痛は、食生活と関わりが深いと言われています。


特に最近はやりの【糖質制限】は、

とてもオススメです!!!



特に、


□甘いものが好き

□炭水化物をよく食べる


という方には、【糖質制限】をオススメします。


甘いもの・炭水化物は【糖質】に分類されます。


糖質は、エネルギー量が高く太りやすい食べ物であるのは有名ですが、

最近はお肌の調子を整えるという目的で、

【糖質制限】をする方も増えてきました。


そして、生理痛と関係することは…


体を冷やすということです!


甘いものを食べた後は、血糖値を下げるホルモンが出るのですが、

血糖値を下げるのと一緒に体温も下げてしまい、

体が冷えてしまいます。


糖質はイライラを抑えるセロトニンというホルモンを作る時の材料です。

セロトニンの分泌が増える、生理前などに食べたくなることがありますが、

食べすぎは厳禁ですよ!!!(*´∀`*)

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