▶︎梅雨の不調からの脱出◀︎



最近は雨が続き、気分があまり上がらなかったりしますよね…?

梅雨の季節は、女性の約半数が不調を感じているそうです!!


そこで私が梅雨の不調から皆様を脱出へと導くための3つのミッションを与えます!笑



=mission1=

身体を冷やさない!


・昼と朝晩の気温差が大きいため、体調を崩しやすいです。

特に熱の逃げやすい、首、手首、足首の防寒をしっかりしましょう。



=mission2=

運動をする!


・少しでも身体を動かす意識をしましょう。

テレビを見ながらストレッチ、電話しながらスクワット…(?)

"ながら運動"を今日から始めましょう。



=mission3=

身体を温める食べ物を食べる!


・普段の生活を改善し始めても食事で身体を冷やしていたら今までの苦労が勿体無くなってしまいます。

身体を冷やす、冷たいもの、生のもの、甘いものはできるだけ避けて、

身体を温める、ごぼう、人参、レンコン、肉、魚などを食べるようにこころがけましょう。

目黒・不動前のBianca目黒鍼灸サロン

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