妊娠中だけじゃない!? 【葉酸】が必要な人とは…?


葉酸は、妊婦さんに必要なもの

というのはご存知の方が多いはず!


ですが!!


葉酸を取るべき方は

まだまだたくさんいらっしゃいます!



●葉酸ってなに?

血液を作ってくれる、ビタミンの一種です。

血液がたくさん必要な妊婦さんはもちろん、

貧血気味な方にぜひ取ってほしいモノ…!

また、高血圧や脳卒中などの

血液に関わりの深い疾患のリスクが

減ったという結果も出ており、

現代人は皆さま必要かもしれません。


●1日に必要な量は?

葉酸は一般の方で240μg

妊娠中の方、妊娠希望の方で400μg

必要と言われています。

葉酸が多く含まれていると言われているほうれん草でも、

2株で約125μgと言われていて、

一般の方で4株、妊娠中の方は6株も

摂取しないといけません…!!!

食事でとることができれば良いのですが、

難しいと感じる方はサプリで摂取するとこもオススメします!



かしこく葉酸摂取をして、

貧血知らずの体をつくりましょう!!!

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