冷えは大敵!!


11月に入り、寒さが厳しくなる季節・・・

気になるのは「冷え症」ですね😖


冷えは身体にはよくありません!

冷え性は女性には多い悩みだと思います。

ただ温めればいい。それは間違えです!

自分がどんな冷え症か知りましょう。



①身体に熱がないために、全身を温められないタイプ

 熱の量自体が不足しているものです。

熱の量が少ないために全身を温めることができず、全体的に冷えやすく・・・


体力の少ない身体の弱い人がなりやすく、慢性疲労、老化、

胃腸の弱り、無理なダイエットが原因で多いです。


→熱を作り出す力が不足しているのでその力を復活させましょう!

 ☆しっかり休息

 ☆睡眠

 ☆漢方など


②巡りが滞り、熱が行き届かないタイプ

 身体の熱自体はあるのに、巡りが悪いために身体の隅々まで熱が行き届かない状態💦

特に熱の届きにくい手足や末端、下半身など局所が冷えやすいです。


食生活の乱れ、運動不足、ストレスの生活習慣が原因に

自律神経のバランス、血液循環、水分循環が乱れ悪化することで、

全身に熱が行き届きにくくなり冷え症に繋がります。

 熱自体はあるので、むやみに温めると顔がのぼせたり気分が悪くなることも・・・


→☆ストレスのない身体に

 ☆食生活の見直し


生活習慣を見直して過ごしやすい日々を送りましょう☺️





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